PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

Ktoś mówił że na diecie nie można jeść muffinek? Jak ktoś tak mówił to kłamał 😉

Proteinowe muffiny gruszkowe 🍐🍐🍐 to muffinki wyjątkowe 💚💚

#MakroSięZgadza 💯 i idealnie pasuje żeby zjeść wszystkie po treningu 🙌

TAK!! Wszystkie na raz 😍 wiem że na samą myśl się jarasz 😂😁 Kto ma ochotę??

SKŁADNIKI:

• gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 330 g
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP
• suszone daktyle 30 g KUP
• woda 25 g
• żelatyna 10 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• do gorącej wody 90°C wsyp żelatynę i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści
• gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie zblenduj i przelej do sylikonowych foremek na muffinki
• odstaw do lodówki i poczekaj, aż zgęstnieją
• smacznego

TIP 1: Daktyle, których użyłam w przepisie są miękkie jak cukierki krówki. Nie było potrzeby wcześniejszego ich namaczania – dzięki temu zachowują cały swój smak i słodycz.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis